Mélatonine 1,9mg - 90 gélules végétales

Liste des ingrédients pour 1 gélule :

Anti agglomérant : Amidon de riz, Enveloppe : gélule végétale HPMC, Mélatonine : 1,9mg

Sans OGM, ni gluten, ni gélatines, ni colorants artificiels, ni amidon, ni lactose, sans sel ou sucre ajouté.

Enveloppe 100% végétale (Hydroxypropylmethylcellulose)

Conseil d’utilisation :

Sommeil : Effet bénéfique obtenu avec 1 gélule avant le coucher

Voyages : Effet bénéfique obtenu avec 1 gélule juste avant le coucher le premier jour du voyage et les quelques jours suivant le jour d’arrivée à destination

Respecter les doses journalières indiquées.

A consommer avec une alimentation variée et équilibrée associée à un mode de vie sain.

Précautions d’emploi :

Tenir hors de portées des jeunes enfants.

Poids net pour 150 gélules : 31g

Nos gélules sont fabriquées et conditionnées en France dans un laboratoire certifié ISO 9001 et ISO 22000.

Le complément alimentaire Mélatonine 1,9 mg de la marque Pierre Jérôme en gélules est particulièrement prisé pour ses effets bénéfiques sur la régulation du sommeil, le soulagement des troubles du rythme circadien et la gestion du décalage horaire. La mélatonine est une hormone naturellement produite par la glande pinéale qui joue un rôle clé dans le cycle veille-sommeil. En complément alimentaire, elle permet de soutenir plusieurs aspects de la santé. Voici un aperçu des avantages pour la santé liés à la prise de la mélatonine :

1. Régulation du cycle veille-sommeil

La mélatonine est surtout connue pour son rôle dans la régulation des cycles naturels de sommeil. En prenant de la mélatonine sous forme de complément alimentaire, vous pouvez bénéficier de :

• Une amélioration de la qualité du sommeil : La mélatonine aide à faciliter l’endormissement en régulant l’horloge biologique interne. Elle est particulièrement efficace pour les personnes souffrant d’insomnie ou ayant du mal à s'endormir.
• Une réduction des réveils nocturnes : Elle peut également aider à réduire les interruptions du sommeil, permettant ainsi un sommeil plus profond et plus réparateur.
• Un rétablissement du cycle circadien : Les personnes ayant des horaires de sommeil irréguliers, comme les travailleurs de nuit ou les personnes souffrant de troubles du rythme circadien (comme le syndrome de retard de phase du sommeil), peuvent réajuster leur horloge interne grâce à la mélatonine.

2. Soulagement du décalage horaire

La mélatonine est particulièrement utile pour les voyageurs fréquents ou les personnes traversant plusieurs fuseaux horaires, car elle aide à atténuer les effets du décalage horaire (ou "jet lag"). Elle permet de :

• Faciliter l'adaptation aux nouveaux fuseaux horaires : En synchronisant l'horloge biologique interne avec l'heure locale du lieu de destination, la mélatonine peut aider à ajuster plus rapidement le rythme veille-sommeil.
• Réduire la fatigue liée au décalage horaire : Elle favorise un sommeil de meilleure qualité après un vol long-courrier, permettant ainsi de réduire la somnolence et la fatigue durant la journée.
• Améliorer la vigilance et la performance diurne : En rétablissant rapidement les cycles de sommeil normaux, la mélatonine aide à retrouver des niveaux d'énergie adéquats et à maintenir la concentration pendant la journée.

3. Soutien pour les troubles du sommeil liés à l'âge

Avec l’âge, la production naturelle de mélatonine diminue, ce qui peut entraîner des troubles du sommeil chez les personnes âgées. Le complément de mélatonine 1,9 mg de Pierre Jérôme peut :

• Améliorer la qualité du sommeil chez les seniors : En compensant la baisse de production de mélatonine, ce complément aide les personnes âgées à retrouver un sommeil plus profond et plus réparateur.
• Prévenir les troubles du sommeil associés à l'âge : La mélatonine peut être utile pour prévenir des troubles tels que les réveils nocturnes fréquents ou la diminution de la durée totale de sommeil.

4. Effet antioxydant

En plus de réguler le cycle veille-sommeil, la mélatonine est également un puissant antioxydant, capable de neutraliser les radicaux libres dans le corps. Ses propriétés antioxydantes offrent plusieurs avantages :

• Protection des cellules contre le stress oxydatif : La mélatonine aide à protéger les cellules des dommages causés par les radicaux libres, ce qui peut ralentir le vieillissement cellulaire et prévenir certaines maladies chroniques.
• Soutien à la santé cérébrale : En réduisant le stress oxydatif dans le cerveau, la mélatonine peut protéger les cellules cérébrales et contribuer à prévenir des troubles neurodégénératifs, tels que la maladie d’Alzheimer ou de Parkinson.

5. Renforcement du système immunitaire

La mélatonine a également des effets bénéfiques sur le système immunitaire. Elle peut :

• Moduler la réponse immunitaire : La mélatonine agit comme un immunomodulateur, améliorant la réponse immunitaire face aux infections et aidant à réguler l'inflammation excessive.
• Renforcer les défenses contre les infections : Grâce à son rôle antioxydant et à sa capacité à moduler le système immunitaire, la mélatonine peut aider à réduire le risque de maladies infectieuses, telles que les rhumes et autres affections saisonnières.

6. Réduction des symptômes de l'insomnie

La mélatonine est particulièrement utile pour les personnes souffrant d'insomnie. Elle agit en :

• Favorisant un endormissement plus rapide : En augmentant les niveaux de mélatonine dans le corps, ce complément aide les personnes à s'endormir plus rapidement, en particulier lorsqu'elles ont du mal à trouver le sommeil.
• Améliorant la durée du sommeil : La mélatonine aide également à prolonger la durée totale du sommeil chez les personnes ayant un sommeil insuffisant.
• Réduisant l'anxiété liée au sommeil : Certaines personnes peuvent ressentir de l'anxiété à l'idée de ne pas pouvoir s'endormir. La mélatonine aide à réduire cette anxiété en favorisant une transition plus naturelle vers le sommeil.

7. Aide pour les personnes souffrant de troubles du sommeil dus au travail de nuit

Les personnes qui travaillent de nuit ou en horaires décalés sont souvent confrontées à des perturbations importantes de leur rythme circadien. La mélatonine peut :

• Favoriser l'adaptation aux horaires de travail irréguliers : En prenant de la mélatonine avant de dormir, les travailleurs de nuit peuvent faciliter l'endormissement pendant la journée, lorsque leur environnement naturel est moins propice au sommeil.
• Améliorer la vigilance pendant les heures de travail nocturnes : En aidant à obtenir un sommeil plus réparateur, la mélatonine contribue à améliorer la vigilance et la performance des travailleurs de nuit pendant leurs heures d’activité.

8. Soutien à la santé oculaire

Des études montrent que la mélatonine peut également jouer un rôle protecteur pour la santé des yeux. Elle aide à :

• Prévenir la dégénérescence maculaire liée à l'âge (DMLA) : En raison de ses propriétés antioxydantes, la mélatonine peut aider à protéger les cellules de la rétine contre les dommages oxydatifs et à prévenir ou ralentir l'apparition de la DMLA.
• Soutenir la fonction rétinienne : La mélatonine contribue à protéger les cellules de la rétine contre le stress oxydatif, améliorant ainsi la santé oculaire à long terme.

9. Amélioration de la récupération post-opératoire

La mélatonine a montré des effets bénéfiques dans le cadre de la récupération après une chirurgie. Elle permet de :

• Réduire les troubles du sommeil post-opératoires : Après une intervention chirurgicale, il est courant de rencontrer des difficultés à retrouver un sommeil normal. La mélatonine aide à rétablir un sommeil réparateur plus rapidement après une opération.
• Atténuer les douleurs post-opératoires : La mélatonine possède des propriétés analgésiques légères, qui peuvent contribuer à réduire la sensation de douleur après une intervention chirurgicale.

10. Soutien pour les personnes souffrant de troubles du spectre autistique

Certaines recherches montrent que la mélatonine peut être bénéfique pour les enfants et les adultes souffrant de troubles du spectre autistique, qui sont souvent affectés par des troubles du sommeil. Elle peut :

• Améliorer la qualité du sommeil chez les personnes autistes : En régulant les cycles de sommeil, la mélatonine aide ces personnes à mieux s'endormir et à obtenir un sommeil plus profond.
• Réduire les comportements agités liés à des troubles du sommeil : Un meilleur sommeil contribue à une meilleure gestion des comportements et de l’anxiété diurne chez les personnes atteintes de troubles autistiques.

Précautions et contre-indications

• Usage à court terme recommandé : La mélatonine est généralement utilisée pour un soulagement à court terme des troubles du sommeil. Une utilisation prolongée doit être discutée avec un professionnel de santé.
• Effets secondaires possibles : Les effets secondaires de la mélatonine sont généralement légers et incluent des maux de tête, des étourdissements, ou une somnolence diurne, surtout en cas de surdosage.
• Interactions avec d'autres médicaments : Les personnes prenant des médicaments affectant le sommeil ou souffrant de maladies chroniques doivent consulter un médecin avant de prendre de la mélatonine.

Conclusion

Le complément alimentaire Mélatonine 1,9 mg de Pierre Jérôme offre de nombreux avantages pour la santé, en particulier en ce qui concerne la régulation du sommeil et le soutien aux personnes ayant des horaires irréguliers ou souffrant de troubles du sommeil. Son rôle dans l'amélioration de la qualité du sommeil, la réduction du décalage horaire et la gestion des troubles circadiens en fait un complément utile pour retrouver un sommeil naturel et réparateur. De plus, ses propriétés antioxydantes, immunomodulatrices et neuroprotectrices offrent des avantages supplémentaires pour la santé générale et le bien-être.