Valériane – 90 gélules végétales

INGREDIENTS POUR 3 GELULES : 

450 mg d’extrait sec de racine de valériane (Valeriana officinalis L.) (0,3% d’acide valérénique).

Origine : UE

Anti agglomérant : Maltodextrine.

Gélule végétale HPMC

Sans OGM, ni gluten, ni gélatines, ni colorants artificiels, ni amidon, ni lactose, sans sel ou sucre ajouté.

Complément alimentaire à base de plante.

CONSEIL D’UTILISATION :

2 à 3 gélules par jour.

La Valériane aide à normaliser le sommeil.

A consommer avec une alimentation variée et équilibrée associée à un mode de vie sain.

PRECAUTIONS D’EMPLOI :

Déconseillé aux enfants de moins de 12 ans.

Tenir hors de portées des jeunes enfants.

Respecter les doses journalières indiquées.

Poids net pour 90 gélules : 30.87g

Nos gélules sont fabriquées et conditionnées en France dans un laboratoire certifié ISO 9001 et ISO 22000.

Le complément alimentaire Valériane de la marque Pierre Jérôme en gélule est largement reconnu pour ses propriétés apaisantes et sédatives naturelles. La valériane est une plante médicinale utilisée depuis l’Antiquité pour traiter divers troubles liés au sommeil, à l’anxiété et au stress. Voici une description détaillée des principaux avantages pour la santé de la Valériane en gélule :

1. Amélioration de la qualité du sommeil

L’un des usages les plus courants de la valériane est pour améliorer la qualité du sommeil. Elle est souvent utilisée pour traiter les insomnies et les troubles du sommeil.

• Réduction du temps d’endormissement : La valériane est connue pour aider à s'endormir plus rapidement. Elle agit sur le système nerveux central pour favoriser la relaxation et diminuer l'agitation, ce qui permet de réduire le temps nécessaire pour s’endormir.
• Amélioration de la qualité du sommeil : Non seulement la valériane aide à s’endormir, mais elle améliore également la qualité du sommeil en augmentant la durée du sommeil profond et en réduisant les réveils nocturnes. Cela conduit à un repos plus réparateur et à une meilleure sensation de repos au réveil.
• Alternative naturelle aux somnifères : Contrairement aux somnifères pharmaceutiques, la valériane ne provoque pas de somnolence excessive ou de dépendance. Elle peut être prise régulièrement pour soutenir un sommeil naturel et de qualité.

2. Réduction de l’anxiété et du stress

La valériane est également utilisée pour ses effets anxiolytiques, car elle aide à apaiser l’anxiété et à réduire le stress.

• Effet calmant : La valériane agit sur les récepteurs GABA du cerveau, un neurotransmetteur responsable de la régulation de l’anxiété. En augmentant les niveaux de GABA, elle produit un effet calmant et relaxant sans effets sédatifs lourds.
• Réduction de l’anxiété légère à modérée : Des études montrent que la valériane peut aider à soulager les symptômes d'anxiété légère à modérée, en particulier chez les personnes souffrant d’un stress chronique ou de tensions nerveuses.
• Soutien émotionnel en période de stress : La valériane aide à mieux gérer les situations de stress, en réduisant l'agitation mentale et en favorisant une sensation de détente.

3. Soutien à la gestion des troubles de l’humeur

La valériane a également montré des effets bénéfiques sur l’équilibre de l’humeur, en particulier pour les personnes souffrant de troubles émotionnels.

• Réduction de l'irritabilité : En favorisant la relaxation et la détente, la valériane aide à réduire les épisodes d'irritabilité, d’agitation et d’énervement, qui sont souvent associés au stress ou à l’anxiété.
• Soutien pour les personnes souffrant de dépression légère : Certaines études suggèrent que la valériane pourrait aider à stabiliser l’humeur et à réduire les symptômes de dépression légère en améliorant l’équilibre chimique dans le cerveau.

4. Propriétés sédatives légères et apaisantes

La valériane est connue pour ses propriétés sédatives légères, ce qui en fait un remède efficace pour des troubles spécifiques du système nerveux.

• Effet relaxant sur le système nerveux : La valériane agit directement sur le système nerveux central en régulant les activités des neurotransmetteurs, favorisant ainsi un état de relaxation généralisée. Cela peut être particulièrement utile pour apaiser les tensions nerveuses et favoriser une sensation de calme.
• Réduction des symptômes de stress post-traumatique (SPT) : En aidant à calmer l’esprit et à apaiser les pensées anxieuses, la valériane peut être utile dans la gestion des symptômes associés au stress post-traumatique, comme les insomnies et les flashbacks.

5. Soutien à la santé mentale et cognitive

Outre ses effets apaisants, la valériane peut également soutenir la clarté mentale et la concentration.

• Amélioration de la concentration : En apaisant les tensions nerveuses et en favorisant un esprit calme, la valériane peut aider à améliorer la concentration et la capacité à se concentrer sur des tâches spécifiques, en particulier chez les personnes stressées ou anxieuses.
• Soutien à la fonction cognitive : En réduisant le stress et l’anxiété, la valériane peut également protéger contre le déclin cognitif lié au stress prolongé, en soutenant une meilleure performance mentale.

6. Soulagement des douleurs musculaires et des crampes

La valériane est parfois utilisée pour ses effets sur les douleurs musculaires et les crampes, en raison de ses propriétés relaxantes.

• Relaxation des muscles : La valériane a des propriétés myorelaxantes, aidant à détendre les muscles tendus et à soulager les douleurs liées à la tension musculaire, comme les douleurs au cou et au dos.
• Soulagement des crampes menstruelles : Grâce à ses propriétés antispasmodiques, la valériane peut aider à soulager les crampes menstruelles et les douleurs liées à des contractions involontaires des muscles lisses de l'utérus.

7. Propriétés antispasmodiques et digestives

La valériane peut également être bénéfique pour la santé digestive en raison de ses propriétés antispasmodiques.

• Soulagement des spasmes intestinaux : La valériane est parfois utilisée pour soulager les crampes et spasmes intestinaux, en particulier ceux associés au syndrome du côlon irritable (SCI) ou aux troubles digestifs fonctionnels.
• Amélioration de la digestion : En apaisant les muscles lisses du tractus gastro-intestinal, la valériane peut contribuer à améliorer le confort digestif et à réduire les symptômes tels que les ballonnements ou les gaz.

8. Soutien à la gestion de la ménopause

Les femmes en ménopause peuvent également bénéficier des propriétés de la valériane pour atténuer certains symptômes liés aux changements hormonaux.

• Réduction des bouffées de chaleur : Certaines études suggèrent que la valériane peut aider à réduire la fréquence et l'intensité des bouffées de chaleur, un symptôme fréquent de la ménopause.
• Amélioration de l’humeur : En aidant à réguler les hormones du stress et en apaisant les tensions nerveuses, la valériane peut également contribuer à améliorer l'humeur et à réduire l'irritabilité liée à la ménopause.

9. Propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes

La valériane contient des composés qui ont des effets anti-inflammatoires et antioxydants.

• Protection contre les dommages oxydatifs : Les antioxydants présents dans la valériane aident à protéger les cellules du corps contre les dommages causés par les radicaux libres, ce qui peut prévenir le vieillissement prématuré et certaines maladies chroniques.
• Réduction des inflammations : En réduisant les inflammations, la valériane peut aider à apaiser les douleurs liées aux troubles inflammatoires chroniques, comme l'arthrite ou les troubles digestifs inflammatoires.

10. Effet synergique avec d'autres plantes sédatives

La valériane est souvent utilisée en association avec d'autres plantes sédatives ou relaxantes pour en augmenter l'efficacité. Par exemple, elle est fréquemment combinée avec :

• La mélisse : Pour améliorer les effets apaisants et favoriser un sommeil réparateur.
• La passiflore : Pour intensifier l’effet relaxant et réduire davantage l'anxiété et les tensions nerveuses.
• Le houblon : Pour soutenir la régulation du sommeil et améliorer l’équilibre émotionnel.

Conclusion

Le complément alimentaire Valériane de la marque Pierre Jérôme en gélule offre une variété de bienfaits pour la santé, en particulier pour ceux qui souffrent de troubles du sommeil, de stress et d’anxiété. Grâce à ses propriétés apaisantes, sédatives légères et relaxantes, la valériane contribue à améliorer la qualité du sommeil, à réduire l'anxiété, à calmer le système nerveux, et à favoriser un état général de détente. Elle est également bénéfique pour la gestion des douleurs musculaires, des crampes, et des troubles digestifs. Ce complément naturel constitue une alternative douce aux somnifères et anxiolytiques synthétiques, sans les effets secondaires courants associés à ces derniers.