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Lithothamne - Le guide complet

Posté le: Jun 11, 2020 | Auteur: Axelle | Catégories: Bienfaits & Vertus

Connaissez-vous le lithothamne ? Il s'agit d'une algue marine qui possède de nombreux bienfaits pour le corps humain, suivez le guide ! 

Dans la série des algues qui vous veulent du bien, le lithothamne, qu’il s’agisse de lithothamne en poudre ou de lithothamne en gélules, est en bonne position. Mais qu’est-ce que le lithothamne ? Quels en sont ses bienfaits ? Ses contre-indications ? Quand utiliser du lithothamne en poudre plutôt qu’en gélules ? Laissez-vous guider…

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Qu’est-ce que le lithothamne ?

Parfois orthographié lithotamne, cette algue (phymatolithon calcareum) d’environ 3 mm d’épaisseur pour une envergure de 6 à 7 cm vit non fixée, dans les profondeurs de l’Atlantique Nord et de l’ouest de la Manche (entre 15 et 60 mètres). Elle se forme en recevant de l’oxygène provenant des courants marins. Le lithothamne vendu comme complément alimentaire est composé du squelette calcaire de l’algue déshydratée. D’où son nom scientifique : lithothamnium calcareum

De couleur violacée lorsqu’il est vivant, le lithothamne prend des teintes rouges lorsqu’il est sec et ressemble alors à s’y méprendre à du corail. Composé à plus de 90% de matière minérale, il est capable de cristalliser les minéraux marins sous ses thalles. Il est, par conséquent, riche en oligo-éléments. Et c’est bien pour cette richesse nutritive que le lithothamne en gélules ou en poudre est indiqué pour assurer à ses consommateurs une bonne santé générale

Le lithothamne : une algue vieille comme le monde

Si cette algue marine connaît depuis quelques années un certain engouement et un essor plus qu’évident dans la phytothérapie, ce n’est pourtant pas un produit tout nouveau. Son existence remonterait à plusieurs millions d’années. Cette laitue de mer bienfaisante appartenant à la grande famille des corallinacées serait en effet apparue à l’ère du crétacé.  

Des origines naturelles 

Le lithothamne se trouve à l’état naturel sur les zones continuellement immergées et notamment sur les côtes baignées par l’Atlantique, la mer du Nord, la Manche et la Méditerranée. Une des particularités de cette algue est de pouvoir se développer sur divers supports pour s’en détacher arrivée à maturité. C’est lorsqu’elle est mature que sa récolte est faite.  

Pierre Jérôme et le lithothamne français

Le lithothamne en poudre et le lithothamne en gélules Pierre Jérôme sont d’origine française et proviennent plus précisément des côtes bretonnes où ils ont été récoltés dans les meilleures conditions et dans le respect de la biodiversité et des écosystèmes. Une fois cueilli, le lithothamne est lavé puis déshydraté et enfin broyé. Devenu une belle poudre blanche, il ne reste plus qu’à l’utiliser pour la formulation de nos compléments alimentaires. Pour la fabrication et le conditionnement du lithothamne en gélules, tout se passe en France dans un laboratoire certifié ISO 9001 et ISO 22000.


Composition et présentation du lithothamne en poudre ou en gélules

Si le lithothamne est si bienfaisant c’est notamment parce qu’il contient plus de 74 minéraux assimilables par le corps humain. Constitué à plus de 98% de substances minérales, il est si riche qu’il pourrait couvrir 100% des apports nutritionnels conseillés. Voici un aperçu non exhaustif de sa composition.  

Teneur moyenne pour 100 grammes d’algues déshydratées :

  • Energie 101kg/ 24kcal

  • Eau 0.4 g

  • Minéraux 96.3 g

  • Protéines 2.5 g

  • Glucides 3.5 g

  • Calcium 30445 mg

  • Sodium 371 mg

  • Magnésium 2653 mg

  • Phosphore 113 mg

  • Potassium 92 mg

  • Manganèse 17.4 mg

  • Fer 144.3 mg

  • Cuivre 3.7 mg

  • Zinc 3.1 mg

  • Iode 6.4 mg

  • Sélénium 97.1 ug


Le lithothamne, oui mais sous quelle présentation ? 

Notre lithothamne en gélules possède une enveloppe 100% végétale en Hydroxypropylmethylcellulose (HPMC). Il est garanti sans OGM, ni gluten, ni gélatines, ni colorants artificiels, ni amidon, ni lactose et sans sel ou sucre ajouté. Si vous ne souhaitez pas une formulation encapsulée, nous proposons aussi du lithothamne en poudre. Différentes contenances sont envisageables. 
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Propriétés du lithothamne

D’un point de vue général, le lithothamne participe à lutter contre l'excès d'acidité de l'organisme, vecteur de très nombreuses maladies modernes : colopathie, maladies de Crohn, arthrose, douleurs articulaires, voire même déprime… Passons en revue le détail de ses apports. 

Quels sont les bienfaits du lithothamne ? 

Les vertus du lithothamne sont nombreuses :

  • Possède une action reminéralisante qui participe à renforcer le squelette

  • Représente un allié important dans le combat contre l'acidose

  • Limite les effets indésirables de traitements à base de corticoïdes

  • Pallie les carences en calcaire et en magnésium

  • Restaure l’équilibre acido-basique 

  • Le lithothamne prévient l’ostéoporose en augmentant la densité et la résistance osseuse

  • Soulage l’arthrose

  • Ralentit le vieillissement des cellules

  • Diminue les troubles gastriques et stimule le transit intestinal (crampes d’estomac, reflux gastrique...)

  • Présente une activité anti-inflammatoire 

  • Régule la glande thyroïde

  • Maintient la santé du système nerveux

  • Réduit la fatigue et le stress 

  • Développe l’oxygénation cellulaire 

  • Renforce l'organisme en cas d'anémie, d'asthénie ou d'anorexie

  • Lutte contre les états dépressifs : le lithothamne limite la dépression saisonnière

  • Stimule l’immunité, combat la fatigue et restaure la dynamie

  • Ralentit la chute de cheveux (alopécie)


Anecdote : le lithothamne au jardin est préconisé par les jardiniers souhaitant équilibrer le pH de leur sol. 


Zoom sur les troubles liés à l’alimentation actuelle

Basée en grande partie sur l’alimentation industrielle, combinée à des modes de vie stressants, notre nourriture engendre de nombreuses maladies liées à la sphère digestive. Les excès d'acidité (acidose chronique), dans l'ensemble de l'organisme entraînent des maux telle que la maladie de Crohn, le syndrome du côlon irritable et des colites très douloureuses. 

Une cure de lithothamne en gélules permettra de rétablir l’équilibre acido-basique et le bon fonctionnement des enzymes digestives grâce à sa richesse en carbonate de calcium, un antiacide naturel.  Son apport en magnésium sera lui aussi bénéfique sur la digestion puisqu’il stimulera le transit intestinal. Le lithothamne sera aussi apprécié des personnes adeptes des cures de vitamine C. 

Voilà une petite algue capable presque à elle seule d’assurer la protection de l’ensemble du système digestif.

En fait la poudre se dilue pas forcément très facilement dans un verre d’eau mais permet de prendre des quantités plus importantes. Les gélules sont plus pratiques et n’ont pas ce goût légèrement « salé » qui peut ne pas être forcément agréable.


Précautions d’emploi et conseils d’utilisation du lithothamne en gélules ou en poudre

  • Lithothamne en gélules vs lithothamne en poudre : que choisir ?

De nombreuses personnes préféreront le lithothamne en gélules pour son côté pratique et l’absence de goût « salé » en bouche. Le lithothamne en poudre permet cependant le dosage de votre choix. 

  • En usage interne : 

Nous conseillons de prendre 2 gélules par jour pour ne pas dépasser la dose journalière recommandée, ce qui correspond à 1300mg/ de poudre de lithothamne par jour.

  • En usage externe :

Utilisé en cataplasme, le lithothamne en poudre soulage les douleurs articulaires et traite la cellulite.

  • Conseils d’utilisation : 

Etant donné son pH basique (ph9), le lithothamne en poudre ne devra pas être mêlé à des boissons acides telles que les jus de fruit. Pris avec de l'acide ascorbique ou de la vitamine C en poudre (qui sont acidifiants), vous pouvez utiliser du lithothamne pour neutraliser l'acidité. Evitez cependant le mélange direct qui libérerait une quantité importante de gaz carbonique. Dans ce cas, veuillez séparer les prises d'une bonne heure.Conservez votre lithothamne dans un endroit frais et sec à l’abri de la lumière.

  • Précautions d’emploi

Le lithothamne ne présente aucun effet indésirable ni interaction grave. Mais quelques précautions peuvent être prises : 

Il est déconseillé aux personnes suivant un régime sans sel
Certains phytothérapeutes évitent de le donner aux femmes enceintes et allaitantes
Les patients souffrant de troubles rénaux devront eux aussi prendre conseil auprès de leur médecin. 
En cas de traitement médical, demandez toujours l’avis à votre professionnel de santé.


Notre FAQ sur le lithothamne 

Quelle est la durée d’un traitement avec le lithothamne ? 

Il n’y a pas de durée préétablie. Tout dépendra de l’amélioration de votre état général et de l’objectif recherché par cette cure. 

La prise de lithothamne et le diabète sont-ils compatibles ? 

La prise de ce complément alimentaire peut aider à réguler les problèmes de diabète. 

Peut-on prendre du lithothamne pour maigrir ? 

En rééquilibrant le système digestif, le lithothamne se rendra efficace pour soutenir une démarche de perte de poids. Mais il n’est pas un substitut à une alimentation équilibrée. 

Les bienfaits du lithothamne en poudre sont-ils plus évidents ? 

Il semblerait que non, puisque la composition est identique. 

Quels sont les dangers du lithothamne ? 

A condition de respecter la posologie indiquée, le lithothamne ne présente pas de contre-indication.  

Peut-on cuire le lithothamne ? 

Nous déconseillons fortement de faire cuire cette algue, au risque qu’elle ne perde toutes ses qualités.  

Peut-on donner du lithothamne aux enfants ?  

Bien que cette algue ne présente pas de graves dangers, nous vous conseillons de tenir le lithothamne hors de portée des enfants. Certains phytothérapeutes le recommandent cependant aux adolescents en période de croissance.

Existe-t-il des liens entre le lithothamne et l’hypertension ? 

Comme énoncé plus haut, les personnes souffrant d’hypertension et/ou devant suivre un régime sans sel éviteront la prise régulière de ce complément alimentaire. 

Pour aller plus loin : 

Ecrit par Axelle Rousse

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