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le nov. 5, 2019 | par Guy Jany
le sept. 2, 2019 | par Catherine ANDRIEUX

Compléments alimentaires contre le stress : lesquels sont efficaces ?

Découvrez quels sont les compléments alimentaires efficaces contre le stress !

Le stress : état des lieux

 

Selon une enquête réalisée en 2017, par Ramsay Santé, la Fondation d’entreprise à l’origine d’un Observatoire du stress, « 9 Français sur 10 sont stressés et près de 4 sur 10 ont vu leur stress s’accroître durant les 3 dernières années. 60 % des femmes et 57 % des jeunes sont concernés. »

Les nombreuses personnes sondées identifient le stress comme « cause d’un certain nombre de pathologies ». Elles estiment aussi que le stress influe sur la qualité de leur sommeil, sur leur comportement et sur leur vie de famille.

Les médecins et chercheurs multiplient eux aussi les études concernant l’influence du stress sur les troubles d’origine psychiques, la multiplication de cancers et des cas de diabète. Les médecins s’accordent pour affirmer que le stress occasionne des pathologies psychologiques, du surpoids, du diabète, des troubles de la digestion, des maladies cardiovasculaires, des problèmes dermatologiques et des affections de la sphère musculo-squelettique, acouphènes, asthénie.

Si 28% des personnes impactées par le stress avouent ne rien faire, les autres cherchent des solutions pour que leur quotidien ne pâtisse pas de ces désagréments. Pour contrer les attaques du stress, il existe bien évidemment des traitements médicamenteux. Mais le tout chimique (et ses effets indésirables) semble faire de moins en moins d’adeptes. La majorité des sondés affirment combattre leur anxiété par des moyens naturels ; médecines parallèles, médiation, sport mais aussi en ayant recours aux compléments alimentaires anti-stress.

Notre article vous permettra de savoir quels compléments alimentaires sont vraiment efficaces contre le stress.

 

Panorama des compléments alimentaires anti-stress chez Pierre Jérôme

Magnésium Marin Fort de la Mer Morte

Le magnésium peut-il vraiment traiter l'anxiété ? Le magnésium joue un rôle important dans l'organisme, notamment dans le fonctionnement du cerveau. Certaines données suggèrent que la prise de magnésium peut aider à lutter contre l'anxiété, la nervosité et l’angoisse. Le magnésium marin fort de la Mer Morte joue un rôle dans la réduction : du stress, de la spasmophilie, de l’anxiété, des troubles du sommeil, de l’asthénie.

Le magnésium est un minéral essentiel, nécessaire à un certain nombre de fonctions corporelles importantes. Malheureusement, il est très rare de réussir à couvrir ses besoins en magnésium par le seul recours à l’alimentation. La supplémentation s’annonce souvent obligée si on souhaite œuvrer positivement dans la gestion du stress.  On estime que 48 % des adultes ne consomment pas les quantités recommandées journalièrement.

Selon des recherches en cours, les scientifiques ont constaté que les personnes souffrant de dépression et d'autres troubles psychiatriques étaient bien souvent en carence de magnésium. L'une des raisons pour lesquelles le magnésium pourrait être bénéfique est sa capacité à stimuler les fonctions cérébrales et à influer sur les niveaux de cortisol dans l'organisme. Le cortisol étant une hormone associée au stress, la réduction de son taux dans l'organisme peut avoir un certain impact sur la diminution de l'anxiété.

En plus de ses bienfaits potentiels sur l'anxiété, la prise de magnésium peut avoir un certain nombre d'autres avantages pour la santé. Le magnésium joue un rôle important dans les fonctions de l'organisme, notamment dans la régulation de la glycémie, de la pression artérielle, du rythme cardiaque, de l'immunité et de la fonction musculaire.

Les recherches suggèrent que le magnésium peut être utile pour :

  •        Soulager la constipation, y compris les symptômes du syndrome du côlon irritable
  •        Améliorer le sommeil
  •        Abaisser la pression artérielle et réduire le risque de maladie cardiovasculaire13
  •        Stimuler l'humeur
  •        Traiter les migraines
  •        Réduire la douleur
  •        Réduire le risque de diabète de type 214
  •        Réduire le risque d'ostéoporose
  •        Prévenir les maladies cardiovasculaires

 

-> Magnésium marin, le complément alimentaire contre le manque d'énergie !

Mélatonine

Le stress est fortement lié aux troubles du sommeil (difficultés à s'endormir ou à rester endormi). On pourra donc penser à utiliser la mélatonine pour revenir à un sommeil de qualité en quantité suffisante pour soulager le stress.

En tant qu’hormone naturelle, la mélatonine régule le rythme circadien et le cycle veille-sommeil. Les niveaux de cette hormone augmentent le soir, lorsqu'il fait sombre, pour favoriser le sommeil, et diminuent le matin, lorsqu'il fait clair, pour favoriser l'éveil.

Dans le cas des troubles secondaires du sommeil, c'est-à-dire ceux causés par le stress ou la dépression, la mélatonine est d’une grande efficacité. Bien que la mélatonine soit une hormone naturelle, la supplémentation en mélatonine n'affecte pas la production de celle-ci par votre organisme et ne crée aucune accoutumance.

Reishi-Shitake

Ce champignon est une vraie bombe pour la santé. Il possède des propriétés antioxydantes, relaxantes et apaisantes. Le reishi-shitake contient en outre, des polypeptides qui agissent comme précurseurs des neurotransmetteurs et des endorphines et permettent d’apporter une réponse adéquate dans les situations de stress. Ces polypeptides possèdent un effet périphérique anticholinergique et dépresseur du système nerveux central.

En outre, on lui attribue des effets sédatifs et inhibiteurs de l'activité neuronale, qui induisent une relaxation générale.

-> Reishi-shiitake : les bienfaits

Seroto Forme

Le complément alimentaire Seroto Forme permet de lutter contre les situations d’irritabilité, d’impulsivité, d’anxiété, de troubles du sommeil et d’états déprimants. Tout ce qui entraîne du stress au quotidien ! Grâce à sa composition, la formule Seroto forme limite le stress en diminuant les troubles du sommeil, les endormissements difficiles et les réveils nocturnes.

Que dire sur les ingrédients entrant dans la composition de la formule séroto forme? On remarquera que de nombreux apports journaliers recommandés en nutriments seront couverts par cette formule.

  •        Tryptophane : 350 mg,
  •        Bisglycinate de magnésium : 300 mg (Magnésium : 60 mg soit 16% des AR) : contribue au fonctionnement du système nerveux et au maintien d'une ossature normale
  •        Gluconate de zinc : 68 mg (Zinc : 9.6 mg soit 96% des AR) contribue au maintien d'un taux normal de testostérone dans le sang
  •        Taurine : 60 mg
  •        Vitamine B3 ou niacine (vitamine B3)  : 16 mg (soit 100% des AR)  assure une bonne santé aux muqueuses normales et limite la fatigue.
  •        Vitamine B6 : 1.4 mg (soit 100% des AR)
  •        Vitamine B9 ou folates : 200 μg (soit 100% des AR) contribuent à la formation normale du sang
  •        Vitamine B12 : 4 μg (soit 160% des AR)

 

Notons aussi que les gélules Séroto forme sont garanties sans OGM, ni gluten, ni gélatines, ni colorants artificiels, ni amidon, ni lactose, sans sel ou sucre ajouté.

Photo complements alimentaires stress.pn

Tension Forme

Si vous lisez les ingrédients de cette formule Pierre Jérôme vous pourrez vérifier aisément qu’elle saura vous aider dans la diminution de votre stress et qu’on peut à fortiori la classer dans compléments alimentaires contre le stress.

  •        Bicarbonate de Potassium : 2640mg (Potassium : 1000mg soit 50% des AR)
  •        Bisglycinate de Magnésium : 750mg (Magnésium : 120mg soit 32% des AR)
  •        Arginine : 540mg
  •        Taurine : 150mg

 

Réguler la pression sanguine permet de prévenir et retarder certaines pathologies cardiovasculaires. Préserver l’élasticité des vaisseaux, c’est aussi agir sur la composante stress. Le complément anti-stress Tension Forme participe à la relaxation des vaisseaux grâce à l’arginine, il favorise aussi l’excrétion du sodium avec un apport en potassium, et  joue un rôle sur le stress avec le magnésium et la taurine.

 

Valériane

La valériane est une plante à fleurs originaire d'Europe et de certaines régions d'Asie. Elle fleurit en été, et ses fleurs roses ou blanches ont un parfum doux. Bien qu'elle ait été utilisée historiquement à des fins non médicales, cette plante attrayante a également attiré l'attention des Grecs et des Romains de l'Antiquité qui ont été les premiers à découvrir le potentiel de la racine de valériane comme traitement de l'insomnie.

En raison de ses propriétés relaxantes, la valériane est utilisée par certaines personnes de nos jours, non seulement pour traiter les troubles du sommeil, mais aussi pour traiter l'anxiété. C’est l’huile contenue dans la racine de la valériane qui possède des propriétés chimiques utiles dans le traitement de l'anxiété, dont certaines pourraient en fait imiter, voire remplacer certains traitements médicamenteux anti-stress. Les acides valérianiques, ou acides gamma-aminobutyrique présents dans la racine de valériane sont des neurotransmetteurs du système nerveux central responsables de la régulation et plus particulièrement de l'inhibition de l'activité des neurones du cerveau.

Une bonne dose de ces acides dans l’organisme favorise la relaxation et réduit le niveau de stress. Pour cette raison, la racine de valériane est parfois citée comme un excellent sédatif dont l’effet est censé être très similaire à celui des benzodiazépines, médicaments sédatifs couramment prescrits pour la dépression et l'anxiété.

La valériane aide à normaliser le sommeil grâce à ses propriétés relaxantes et sédatives, elle diminue nervosité, l’anxiété et les troubles du sommeil Elle joue un rôle dans l’atténuation des douleurs musculaires et des spasmes, et participe à la réduction de la tension artérielle due au stress. Tout cela sans créer d’accoutumance !

 

Anxiforme

Anxiforme® est un complément alimentaire anti-stress exclusif à la boutique Pierre Jérôme. Il contient du magnésium, de la taurine et de la vitamine B6. Fort de ces ingrédients Anxiforme participe à la réduction de l’anxiété, des réveils nocturnes, des états de fatigue, des crampes, des spasmes musculaires, de la tachycardie, de l’aérophagie, de la colopathie et de la constipation.

Bien évidemment, les gélules Anxiforme Pierre Jérôme sont sans OGM, ni gluten, ni gélatines, ni colorants artificiels, ni amidon, ni lactose, sans sel ou sucre ajouté.

Photo vitamine stress.png

 

Quelles vitamines pour lutter contre le stress ?

 

Vitamine C

La vitamine C (acide ascorbique) est un antioxydant bien connu, impliqué dans le recul de l'anxiété, du stress, de la dépression, de la fatigue et de l’humeur. Des études ont suggéré que le stress oxydatif pouvait déclencher des troubles neuropsychologiques plus ou moins graves. Les antioxydants quant à eux, peuvent jouer un rôle thérapeutique important dans la lutte contre les dommages causés par le stress oxydatif chez les personnes souffrant d'anxiété. C’est pour cela qu’il est courant de prescrire une supplémentation orale en vitamine C pour juguler l'anxiété et de la classer dans les compléments alimentaires contre le stress. Un régime riche en vitamine C pourrait constituer un complément efficace au traitement médicamenteux et la prise en charge psychologique du stress.

Vous trouvez dans la boutique Pierre Jérôme plusieurs formules de Vitamine C

 

L’acérola est aussi une bonne source de vitamine C

L'acérola (Malpighia emarginata) est un arbuste dont le fruit rouge ressemble à une cerise lorsqu'il est mûr. Originaire d'Amérique centrale, du nord de l'Amérique du Sud, du Mexique et des Caraïbes, il représente une abondante source de vitamine C. L'acérola contient également de nombreux minéraux et autres vitamines, dont le bêta-carotène, la lutéine, la thiamine, la riboflavine, la niacine, la pyridoxine, l'acide folique et l'acide pantothénique.

Complexe vitamines B

Des recherches menées sur un groupe de personnes souffrant de stress au travail ont révélé que la prise d’un supplément de complexe de vitamine B faisait diminuer les symptômes d’anxiété tels que la dépression, la colère et la fatigue.  

La présentation Pierre Jérôme rassemble huit vitamines B. Les vitamines B2, B3, B6, B8 et B12 contribuent à un fonctionnement normal du système nerveux tandis que les vitamines B2, B9 et B12 permettent de réduire la fatigue.

Une utilisation raisonnée de ce concentré de vitamines B permettra sans aucun doute d’améliorer l'humeur et réduire le stress en régulant les niveaux de l’acide aminé homocystéine.

On pourra accompagner cette cure de bonne humeur, d’un régime alimentaire riche en vitamines B grâce à la consommation de céréales, viandes, légumineuses, œufs, produits laitiers et légumes à feuilles.

Optez pour les compléments alimentaires anti-stress Pierre Jérôme pour mettre KO le stress chronique, le stress émotionnel et retrouver votre bien-être grâce à leurs vertus apaisantes.

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