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Quels compléments alimentaires prendre pour les problèmes de tension artérielle ?

Posté le: Mar 4, 2021 | Auteur: Axelle Rousse | Catégories: Bienfaits & Vertus

Plus de 30 % de la population mondiale souffre d'hypertension artérielle. Cette maladie est considérée comme le principal facteur de risque des maladies cardiaques et des décès précoces. Pourtant, de nombreuses stratégies naturelles peuvent vous aider à réduire votre pression artérielle. Dans cet article, nous verrons quelles sont les causes de l’hypertension ? Comment lutter contre l’hypertension et quels compléments alimentaires aident à réduire la tension artérielle ?

L’hypertension : un fléau du monde moderne

Ce dysfonctionnement de la tension artérielle se manifeste par une pression sanguine plus élevée qu’à l’accoutumée. Il est couramment admis qu’une pression sanguine supérieure à 14/9 peut être considérée comme de l’hypertension. 

Quels sont les dangers de l’hypertension ? 

Même si l’hypertension passe souvent inaperçue aux yeux de celui qui en souffre, insidieusement elle entrave l’irrigation des principaux organes et cause parfois de lourds désagréments. 

Si les symptômes de l’hypertension sont difficilement décelables, il n’empêche que ce trouble cardiovasculaire est responsable de graves complications telles que les accidents vasculaires cérébraux, des insuffisances cardiaques ou rénales ou dans certains cas, il peut conduire à la cécité. 

On pourra prendre au sérieux certains symptômes présageant une hypertension : 

  • Migraines et maux de tête

  • Fatigue aigüe 

  • Hémorragie nasale

  • Malaises et étourdissements

  • Crampes musculaires. 



Les causes de l’hypertension artérielle sont diverses et variées. Parmi les plus fréquentes se trouvent : 

  • Un régime alimentaire excessif en sel
    Indispensable à la santé de notre organisme, le sel, consommé en trop grande quantité peut entraîner une montée en flèche de la tension. 

  • La prise de poids
    Souvent accompagné de mauvais cholestérol et diabète, le surpoids favorise aussi l’hypertension. 

  • La vieillesse 
    Au fil de l’âge, et dès 55 ans, le système artériel subit un vieillissement qui le rend beaucoup moins souple. Cela favorise bien évidemment une augmentation de la pression sanguine. 

  • L’excès de tabac
    Le tabac ne fait pas bon ménage avec l’hypertension puisqu’il diminue le diamètre des artères. 

Autres causes d’hypertension :

  • Contraception orale

  • L’excès d’alcool

  • L’absence de pratique sportive

  • La grossesse

  • Les carences en vitamines C et D



Hypertension artérielle liée au stress

Sur ce sujet, les avis sont partagés. Plus précisément, le stress est responsable de l’augmentation de la pression artérielle de façon passagère. Cette dernière revient à la normale dès que l’épisode de stress est fini. Mais, indirectement le stress est le prétexte à des habitudes facilitant l’hypertension comme l’abus d’alcool et de tabac. 

Comment lutter contre l’hypertension artérielle au quotidien ? 

Pour prévenir ou réduire les tensions artérielles, il sera donc important d’opter pour une vie la plus saine possible. Cela sous-entend : 

  • D’adopter un régime alimentaire équilibré sans excès de sodium et de mauvaises graisses : 

    • Evitez les plats cuisinés et aliments en conserves

    • Retirez quelques grains de sel et une portion de graisse à vos recettes

    • Réduisez la consommation de charcuterie

    • Privilégiez les légumes frais et le poisson maigre

  •  De modérer sa consommation d’alcool et de tabac

  • D’être le plus actif possible : 

    • Rendez-vous au travail à pieds ou à vélo

    • Utilisez les escaliers plutôt que l’ascenseur 

    • Pratiquez une activité sportive régulière 

  • Evitez les contraceptifs chimiques :

    • Les femmes en âge de procréer pourront aussi faire appel à des méthodes naturelles pour gérer leur fertilité. 

  • Pensez aux solutions naturelles 
    Pour mettre toutes les chances de son côté, il existe aussi des méthodes naturelles (phytothérapies) et des compléments alimentaires (Potassium, Magnésium…) permettant de réduire les tensions artérielle en prévenant certaines pathologies malignes et en évitant des traitements médicamenteux chimiques.

Les astuces Pierre Jérôme : 

  • Buvez régulièrement des infusions à base de plantes réputées pour leur action de régulation de la tension artérielle. C’est le cas des fleurs de roselle (hibiscus sabdariffa)

  • Pensez au concentré Tension Forme Pierre Jérôme. Sa composition comprend plusieurs nutriments favorisant une bonne tension artérielle.

  • Consommez de la nigelle (cumin noir) et des graines de lin

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Quels compléments alimentaires aident à réduire la tension artérielle ?

D’une manière générale, le corps humain a besoin de vitamines pour bien fonctionner. Elles sont un peu comme un réservoir de carburant dans lequel l’organisme puisera son énergie. Les deux vitamines les plus aptes à réguler la tension artérielle sont les vitamines C et D. 

La vitamine C :

  • Protège les vaisseaux sanguins

  • Leur assure une bonne dilatation

  • Agit conjointement sur la pression diastolique et systolique

Toutes les formes de vitamine C seront adaptées : Vitamine C en poudre, Vitamine C en gélules, Vitamine C liposomale 

La vitamine D :

  • Assouplit les vaisseaux sanguins

  • Fortifie le système artériel

  • Réduit le risque d’hypertension

Le magnésium :

Le magnésium est un minéral essentiel pour de nombreuses fonctions corporelles, y compris la régulation de la pression sanguine. Un régime alimentaire riche en magnésium peut réduire le risque d'accident vasculaire cérébral, de maladie cardiaque et de certains diabètes.

Parmi les aliments riches en magnésium, citons : 

  • les amandes

  • les épinards

  • les noix de cajou et cacahuètes

  • les haricots noirs

  • les avocats

  • les pommes de terre

  • le riz complet 

L’apport en magnésium fourni par l’alimentation est souvent insuffisant pour couvrir les ANC. On peut alors opter pour un supplément alimentaire riche en magnésium (Le Tension Forme) ou entreprendre une cure de magnésium pur

Le potassium :

Le potassium est un minéral qui joue un rôle clé dans la régulation de la pression sanguine. Lorsqu'un excès de sel, dans l'alimentation, augmente la pression sanguine d'une personne, le potassium élimine le sodium de l'organisme et contribue à réduire les tensions artérielles. 

Parmi les aliments riches en magnésium, citons : 

  • les abricots secs

  • les épinards

  • les tomates

  • les avocats

  • les champignons

  • les pruneaux entiers ou leur jus

Là encore, l’alimentation ne permettra pas de combler l’ensemble des besoins en potassium. 

Pierre Jérôme propose des supplémentations riches en potassium (Le Tension Forme) qui viendront heureusement au secours de vos carences. 

Des acides gras oméga 3 :

Ces acides sont utiles au bon fonctionnement de l’organisme. Ils possèdent effectivement des effets anti-inflammatoires appréciables pour soulager différents maux. Ils sont aussi reconnus pour leur pouvoir de faire diminuer la tension artérielle en agissant sur la libération de l’oxyde nitrique. Excepté certains régimes méditerranéens, aucune alimentation la plus équilibrée possible n’est capable de couvrir la totalité des besoins en oméga-3. C’est très fâcheux lorsque l’on sait que les recherches ont prouvé que ces carences peuvent entraîner des dysfonctionnements graves notamment au niveau sanguin et artériel. 

 

La CoQ10 :

La co-enzyme Q10 - communément appelée CoQ10 - est une molécule semblable à une vitamine fabriquée par votre corps. Elle se retrouve aussi dans certains aliments. La co-enzyme Q10 (CoQ10), substance naturelle présente dans l'organisme joue un rôle important dans la chimie cellulaire. Elle aide notamment les cellules à produire de l'énergie.

Après plusieurs essais cliniques prometteurs, les scientifiques pensent que ce complément peut réduire les tensions artérielles en agissant comme un antioxydant et en empêchant la formation de dépôts graisseux dans les artères.

  • Prise en complément alimentaire, la co-enzyme Q10 peut aider à réduire la pression sanguine.

L’arginine :

L’arginine est un acide aminé qui peut faire baisser la tension artérielle lorsqu'il est pris en complément. Elle est capable de réduire significativement la pression artérielle chez les individus sujets à l’hypertension ainsi que chez les femmes enceintes souffrant d’hypertension gestationnelle. 

La taurine :

Acide aminé soufré le plus abondant au niveau intracellulaire, la taurine est indiquée pour renforcer les systèmes de détoxification dans le cas d’exposition à des polluants dans certains métiers à risque. 

  • Elle est aussi efficace pour réduire la pression artérielle, c’est pourquoi elle constitue un ingrédient clé du complément alimentaire Tension Forme élaboré par Pierre Jérôme. 


La mélatonine :

La mélatonine est une hormone fabriquée par votre corps qu’il est aussi possible de prendre sous forme de complément alimentaire. Utilisée bien souvent pour favoriser le sommeil, la mélatonine est également associée à d'autres bienfaits. Diverses études démontrent que les suppléments de mélatonine peuvent réduire la pression sanguine chez les personnes souffrant d’hypertension. 

Le Tension Forme :
Notre complément alimentaire Tension Forme participe à la relaxation des vaisseaux, il participe également à favoriser l’excrétion du sodium, et il joue un rôle sur le stress. Notre formule contient du potassium, du magnésium, de l’arginine et de la taurine. Il s'agit donc de la formule idéale pour vous aider à réduire votre tension artérielle.

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Pierre Jérôme se tient à votre disposition pour tous renseignements complémentaires sur sa formule Tension Forme en gélules,  élaborée pour réduire les tensions artérielles. 

Ecrit par Axelle Rousse

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