Lorsque les saisons changent, certaines personnes ressentent une forme de fatigue passagère ou un manque d’entrain certain. Si l’on n’y prête guère attention, cet état passager pourrait aisément se transformer en déprime accompagnée de stress et de troubles du sommeil. Une carence en magnésium peut parfois expliquer ce genre d’état « neurasthénique ». L’alimentation ne pouvant couvrir l’ensemble des besoins en magnésium, il est alors conseillé de penser à une supplémentation. La plus indiquée est sans doute, la cure de magnésium marin. Ce dernier est facilement assimilable, capable de contrer le manque d’énergie et parfait pour rebooster les forces vives.
Quels sont les apports en magnésium conseillés ?
L’apport journalier conseillé (AJR) en magnésium est de 5 à 6 mg par kilogramme de masse. Cette moyenne peut varier en fonction de l’âge, de l’activité physique et de la situation de chacun (sportifs, adolescents en pleine croissance, femmes enceintes ou allaitantes).
Estimations des AJR :
120 à 240 mg/jour pour les enfants
360 mg/jour pour une femme
500 mg/jour pour un homme
Comment reconnaître une carence en magnésium ?
L’insuffisance en magnésium touche aussi bien les hommes que les femmes, les personnes sportives ou des sujets sédentaires et s’accompagne de symptômes qui ne trompent pas.
Quels sont les signes d'une carence en magnésium ?
Fatigue récurrente/constante
Manque de vitalité
Paupières papillonnantes et se contractant de manière involontaire
Spasmes de la lèvre
Tensions et maux de dos
Migraines et céphalées
Hypertension
Périodes d’anxiété
Susceptibilité, irritabilité et hyperémotivité
Manque d’appétit
Douleurs musculaires, crampes nocturnes et contractures
Difficultés de concentration et d’attention
Vertiges et étourdissements
Fourmillements dans les mains et/ou les pieds
Hyperactivité au bruit
Palpitations cardiaques
Crise de spasmophilie
Si vous vous reconnaissez dans certains de ces symptômes, il n’y a pas de temps à perdre. C’est peut-être le moment d’envisager de faire une .
Qu’est-ce que le magnésium marin Pierre Jérôme ?
Le sel, extrait de l'eau de mer, est obtenu par évaporation naturelle de l’eau de la Mer Morte, le magnésium marin Fort Pierre Jérôme est ensuite concentré, filtré et séché.
Sans OGM, ni gluten, ni colorants artificiels, ni amidon, ni lactose, sans sel ou sucre ajouté, les gélules sont fabriquées et conditionnées en France dans un laboratoire certifié ISO 9001 et ISO 22000. Enveloppée dans de la gélatine de poisson, les gélules sont riches en magnésium, chacune d'elle renferme 300 mg, ce qui représente 80% des AJR (Apports journaliers recommandés), soit un poids net pour 30 gélules de 17g.
Les forces et bienfaits du magnésium marin Fort Pierre Jérôme
Vies trépidantes, alimentation pauvre en vitamines et minéraux, mode de vie stressant empêchent nombre de personnes de combler leurs besoins journaliers en magnésium. Pourtant, renforcé par une cure de cet oligo-élément essentiel, l’organisme ressentira de ses nombreux effets bénéfiques et des interactions positives dans le corps.
Rôles principaux du magnésium marin :
Le magnésium marin joue un rôle important dans la régulation et l'équilibre les liquides présents dans le corps
Le magnésium marin contribue au maintien de l’équilibre acido-basique
Le magnésium marin contribue à une fonction musculaire normale
Le magnésium marin aide à réduire la fatigue
Les bienfaits du magnésium marin fort
Le magnésium joue un rôle sur plusieurs sphères de l’organisme.
Du bonheur en gélules !
Impliqué dans le processus de libération de l’agréable « hormone du bonheur », la sérotonine, le magnésium marin contribue au bien-être de ses utilisateurs. Quel bonheur !
Il aide à réduire l’irritabilité
Il favorise la diminution de l’impulsivité
Il contribue à lutter contre les déprimes passagères
Il booste votre énergie !
Du calme au naturel
Le magnésium marin facilite aussi l’activation d’une autre hormone qui fait fantasmer les insomniaques : la mélatonine ou hormone du sommeil. Le rêve !
Le magnésium se rendra alors utile pour :
La réduction de la fatigue nerveuse
Lutter contre le stress
Lutter contre les insomnies
Faciliter l’endormissement
Des muscles au top
En jouant un rôle plus que primordial dans la production et l’utilisation de l’énergie par les cellules, le magnésium favorise la relaxation musculaire.
A ce titre, le magnésium est utilisé pour :
Atténue la fatigue musculaire
Lutter contre les crampes musculaires
Diminue les douleurs musculaires
De l’énergie à foison
Dans tous les cas, faire une cure de magnésium marin fournira tonus et énergie, quels que soient votre âge et votre situation.
Et plus si affinités…
Le magnésium marin pourrait réduire sensiblement l’hypertension et diminuer les maux dus au syndrome prémenstruel.
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Conseils pour faire une cure de magnésium marin
Extrait du sel et de l’eau de mer, naturel et sans OGM, le magnésium marin Pierre Jérôme a l’avantage d’être très bien accepté et toléré par l’organisme. Suivie en respectant la posologie et les indications d’utilisation, une cure réalisée avec un magnésium marin de qualité apportera tous les bienfaits du magnésium sans effets secondaires indésirables.
Quand commencer une supplémentation en magnésium marin ?
Dès que vous reconnaissez les signes avant-coureurs d’une carence et si vous n’avez pas de contre-indication médicale, retrouvez votre énergie en débutant une supplémentation en magnésium marin.
Quel dosage suivre ?
La prise de magnésium marin recommandé est d’une gélule par jour à consommer avec une alimentation variée et équilibrée associée à un mode de vie sain. Cette combinaison créera une synergie parfaite pour propulser votre entrain !
Pendant combien de temps prendre du magnésium marin ?
À raison d’une gélule par jour, il est conseillé de faire une cure de magnésium marin d’un mois, ce qui correspond à une boîte de magnésium Fort marin. En cas de diarrhées ou maux de ventre, interrompez la supplémentation pour vérifier si vous n’absorbez pas plus de magnésium que nécessaire. Dans tous les cas, conformez-vous à la posologie et tenez hors de portée des enfants.
Privilégiez l’ingestion du supplément pendant le repas du soir ou du matin.
Quand les effets du magnésium seront-ils visibles ?
Certains petits désagréments causés par les carences en magnésium pourraient vite disparaître en début de cure. Pour une sensation de bien-être général, moins d’un mois devrait suffire à ressentir les premiers effets positifs de la supplémentation.
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N’hésitez pas à consulter les avis laissés par les clients. Ils reflètent bien, l’étendue des promesses de ce complément alimentaire.
Ecrit par Axelle Rousse
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