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Stimuler ses défenses immunitaires grâce aux bienfaits du Zinc

Posté le: Nov 6, 2020 | Auteur: Axelle Rousse | Catégories: Bienfaits & Vertus

Apprenons à connaître cet oligo-élément fondamental pour l’organisme et découvrons comment stimuler nos défenses immunitaires grâce aux bienfaits du zinc.

Considéré pendant longtemps comme n’ayant aucune vertu médicale, le zinc a pourtant éveillé la curiosité des scientifiques dès le début du XXe siècle. Très vite, leurs recherches ont mis en évidence les nombreux bienfaits qu’il pouvait apporter à l’être humain. Apprenons à connaître cet oligo-élément fondamental pour l’organisme et découvrons comment stimuler nos défenses immunitaires grâce aux bienfaits du zinc.

Qu’est-ce que le zinc ?

Oligo-élément dont on retrouve des traces dans l’organisme, notamment dans les muscles et les os, le zinc est aussi présent dans certaines cellules telles que les glandes surrénales, la peau et le pancréas. Classé dans les oligo-éléments anti-oxydants, le zinc joue un rôle important dans l’activité de plus de 200 enzymes et intervient dans la synthèse de notre précieux ADN. En fait, l’organisme a besoin de lui pour bien fonctionner. Les exigences en zinc varient en fonction de l’âge et du sexe des individus.

Voici les ANC ou apports nutritionnels conseillés :

  • 10 mg par jour pour une femme adulte

  • 12 mg par jour pour un homme adulte

  • 10 à 13 mg par jour pour les adolescents (de plus de 12 ans)

  • Entre 14 et 23 mg par jour pour les femmes enceintes (à partir du 3ème trimestre de grossesse), les mamans allaitantes et les personnes âgées.

 

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Quels sont les aliments qui contiennent du zinc ?

Il existe des aliments dont la teneur en zinc est assez élevée. Les plus riches sont souvent d’origine animale (fruits de mers, viande et abats, fromage, œufs), mais il est possible d’en trouver dans certains fruits à coques, oléagineux, céréales brutes et quelques légumineuses.

Teneur en zinc de certains aliments :

  • Huîtres : 25 à 39 mg/100 g

  • Le foie de veau : 13,2 mg/100 g

  • Bœuf braisé : 10,5 mg/100 g

  • Shiitakés : 7,7 mg/100 g

  • Les graines de courge : 7,4 mg/100 g

 

 

Et les carences en zinc ?

Quand les apports recommandés en zinc ne sont pas suffisant, le corps envoie des signaux d’alerte qui sont autant de symptômes à prendre en considération. Les carences sont récurrentes chez les habitants de pays en voie de développement, mais aussi parfois parmi les personnes végétariennes et lors d’interactions médicamenteuses malencontreuses. Elles peuvent plus largement toucher toutes les personnes dont l’alimentation s’avère peu équilibrée (malnutrition, anorexie...).

Un déficit en zinc entraîne des symptômes plus ou moins malins mais qui sont toujours gênants :

  • Déshydratation cutanée

  • Poussée d’acné

  • Ongles cassants

  • Chute des cheveux

  • Troubles digestifs : perte d’appétit, diarrhées…

  • Fatigue et difficultés d’attention

  • Retard de croissance chez les enfants

  • Malformation et hypotrophie fœtale

  • Troubles de l’immunité

Pour éviter ces désagréments il est donc plus que conseillé d’envisager une cure de zinc. Rien de tel pour profiter de tous ses bienfaits et stimuler les défenses immunitaires.

 

Quels sont les bienfaits du zinc ?

En plus de renforcer l’immunité, la cure de zinc permettra d’agir sur plusieurs sphères physiologiques en assurant une bonne santé générale.


Pourquoi entreprendre une
cure de zinc ?

  • L’apport en zinc permettrait de réduire les risques de maladies cardio-vasculaires.

  • Les inflammations cutanées et l’acné pourraient fortement diminuer grâce à une prise quotidienne de zinc

  • Une cure de zinc hivernale serait capable de réduire les symptômes du rhume.

  • L’action antioxydante du zinc pourrait éviter une réduction de la spermatogenèse et donc limiter les soucis de troubles de la fertilité masculine.

  • Une cure de zinc facilite le maintien de la structure osseuse

  • Puisqu’il est capable de synthétiser certains acides aminés (cystine, méthionine), le zinc s’avère être un excellent allié pour la santé des cheveux. Il les fortifie et retarde leur chute.

  • Une cure de zinc pourrait stabiliser plusieurs hormones telles que l’insuline, la gustine et la thymuline et faciliter la synthèse de la testostérone.

  • En tant qu’antioxydant, le zinc permet de lutter contre les mauvaises actions des radicaux libres. Des études récentes auraient même prouvé qu’il pouvait ralentir la DMLA (dégénérescence maculaire liée à l’âge).

  • Une cure de zinc constituerait un bon soutien pour les fonctions cognitives et notamment pour la mémoire.

  • Le zinc assure le bon fonctionnement des sens et principalement la vision, le goût et l’odorat.

 

Liste non-exhaustive des autres bienfaits du zinc.

  • Le zinc stimule le système immunitaire en augmentant le nombre de lymphocytes T

  • Il aide à la cicatrisation des plaies

  • Le zinc lutte contre le vieillissement des cellules et joue un rôle important dans la croissance

  • Le zinc participe au bon fonctionnement de la prostate et du système nerveux

  • Il facilite la régulation le taux de sucre dans le sang

  • Le zinc intervient dans l’activité d’enzymes indispensables au bon fonctionnement des organes et dans le processus de coagulation sanguine


Le zinc présente-t-il des effets secondaires ? Quelles sont ses contre-indications ?

⚠️ Surdosé, le zinc peut entrainer des gênes au niveau du système digestif, des nausées et même des vomissements.

⚠️ Il est préférable de ne pas combiner la prise de zinc avec une supplémentation en fer car ce dernier empêche l’organisme d’absorber le zinc.

⚠️En cas d’infection bactérienne et de traitement par antibiotiques, il est conseillé de se référer à l’avis du médecin traitant avant d’entreprendre une cure de zinc

 

 

Le Zinc Bisglycinate Pierre Jérôme

  • Le Zinc Bisglycinate est un produit Made In France. Enveloppé dans une gélule végétale HPMC, il est sans OGM, ni gluten, ni gélatines, ni colorants artificiels, ni amidon, ni lactose, sans sel ou sucre ajouté !

  • Pour faciliter la prise du complément alimentaire, le laboratoire de production français, certifié ISO 9001 & 22000 a choisi de la fibre d’acacia, un agent de charge évitant toute interactions avec le zinc. Cet excipient possède une tolérance digestive incomparable.

  • Chaque gélule contient 10 mg de zinc soit 100% des apports journaliers conseillés.

  • Le Zinc Bisglycinate Pierre Jérôme est vendu à l’unité ou par lot à prix dégressifs (de 2 à 12 pots)

Une cure de zinc recommandée à qui ?

Si vos habitudes alimentaires ne comblent pas les ANC, il est recommandé de compléter votre stock d’oligo-éléments par la prise d’un complément alimentaire de bonne qualité. Cela évitera les carences et troubles qu’elles entrainent.

Cette supplémentation sera plus que nécessaire pour :

  • Les personnes souffrant d'acné

  • Les femmes enceintes (à partir du 3e trimestre de grossesse) avec accord du médecin.

  • Lors d’allaitements longs

  • Les personnes suivant un régime végétarien, végétalien ou végan

  • Les personnes âgées.

Les conseils Pierre Jérôme pour votre cure de zinc

Zinc - gélules végétales

  • Afin de bénéficier de tous les bienfaits du zinc, Pierre Jérôme vous conseille de toujours combiner cette supplémentation avec une alimentation équilibrée et un mode de vie sain.

  • Pour une meilleure absorption du zinc par l’organisme, privilégiez la prise d’1 gélule/jour à jeun et à bonne distance des repas en respectant les doses journalières indiquées.

  • Toujours tenir hors de portées des jeunes enfants.

 

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Vous l’avez compris, le zinc, en agissant sur l’ensemble de l’organisme, constitue l’un des oligo-éléments incontournables pour toute personne désireuse de stimuler ses défenses immunitaires sans faire appel à des solutions médicamenteuses.


Ecrit par Axelle Rousse

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